Nieśmiałość – przyczyny, sposoby zwalczania.
Nieśmiałość - każdemu na ten, czy inny sposób bardzo dobrze znany termin. Spotykamy się z nią wszędzie. Niekiedy może się wydawać urocza u innych, lecz w rzeczywistości dla nas jest uciążliwa.
Przyczyn tej przypadłości możemy się doszukiwać w naszym dzieciństwie, kiedy to rodzice narzucali na dzieci zbyt wiele zakazów, rozkazów albo wyręczali je nie wiedząc, iż powodują w świadomości dziecka pewien mechanizm - ponieważ zakres działalności jest wtedy niewielki może kształtować przeświadczenie ograniczonej możliwości sprostania wymaganiom stawianym przez społeczeństwo. Doświadczenia tego typu mogą być źródłem pojawienia się takich cech jak bierność, zależność od innych osób, uległość, które charakteryzują właśnie nieśmiałość. Ale jak sobie z nią radzić?
Psycholodzy radzą aby zadać sobie kilka prostych pytań:
-czy mogłeś reagować spontanicznie - śmiać się, płakać, być nieznośnym, gdy miałeś ku temu powody?
-czy czułeś , że kiedy nie zachowasz się tak jak chcieliby tego dorośli - zawiedziesz ich?
-czy uczono Cię jak masz się zachowywać, jak i co mówić, by było wszystko poprawnie?
Tak więc ważne jest aby poznać przyczyny swojej nieśmiałości znajdując je w przeszłości. Jednak co robić kiedy już je poznamy? Pomoże porównanie tych doświadczeń ze zdarzeniami z teraźniejszości. Wypisując czego najbardziej obawiamy się w kontaktach z ludźmi, opisując nieprzyjemne zdarzenie, które spotkało nas ze strony znajomych, zadając sobie pytania co wtedy czułem?, jak zareagowałem?, określamy problem, opisanie swoich obaw przynosi ulgę, a nazwanie swoich lęków czyni je mniej ‘strasznymi’. Jednocześnie znajdujemy często rozwiązanie.
Praca nad sobą nie jest łatwa ale przynosi oczekiwane efekty. Te proste ćwiczenia pomagają odnaleźć się w prawdziwej rzeczywistości i pozwalają ją przeżyć po swojemu, bez ograniczenia jakim jest nieśmiałość.
Polecane publikacje na temat nieśmiałości:
